7 фактов о хроме

1. Вам все время хочется сладкого? А вы уверены, что у вас нет дефицита хрома?
Люди с высоким уровнем хрома менее подвержены возникновению диабета.
Ведь хром повышает активность инсулина и регулирует уровень сахара крови.

2. Суточная потребность в хроме составляет 100-200мкг.
Но потребность увеличивается при стрессе, активной физической нагрузке, травмах, инфекциях, избыточном потребление углеводов.

3. Хром положительно влияет на липидный обмен, усиливая расщепление жиров, а его недостаток приводит к повышению концентрации триглицеридов и холестерина в плазме крови.

4. Хром повышает работоспособность, усиливает мышечный тонус, увеличивает физическую силу. Эти свойства минерала активно используют любители тяжелой атлетики и бодибилдинга, наращивая мышцы и улучшая силовую выносливость.

5. Уровень хрома снижается у женщин во время беременности и после рождения ребенка.

6. Биодоступность хрома снижают: дефицит железа и наличие оксалатов (солей щавелевой кислоты).

7. Будьте аккуратны - избыток хрома токсичен! Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

Хромом богаты морепродукты (креветки), рыба (тунец, сазан, сельдь, скумбрия, мойва, карась, лосось), овощи ( свекла, брокколи), утка, яица, субпродукты ( печень), пивные дрожжи.

Также хром можно получить из биологически активных добавок. Читайте об одной из них на нашем сайте.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.