Как не потерять лицо? Нюансы похудения после 40 лет

Эта тема актуальна для всех, кто худеет больше, чем на 3-7 кг, но о ней мало кто говорит. Сегодня мы исправим это упущение и расскажем о том, почему особенно важно уделять повышенное внимание коже лица в этот период.

Физиология похудения такова, что подкожный жир уходит не только с бедер и живота, также в объемах теряет лицо. Жировая прослойка, которая делала ваши щечки плотными и упругими, а морщины – менее выраженными, ушла, и теперь все возрастные изменения стали более заметными.

К счастью, можно и похудеть, и сохранить лицо, значительно улучшив качество кожи. Здесь, как и везде, нужен систематический подход, состоящий из четырех ключевых этапов:

1. Массаж лица – ваш лучший помощник! Сегодня известно множество эффективных техник массажа лица и доступно множество приборов, позволяющих сделать эту процедуру ещё более простой и результативной. Особенно популярны микротоки и при желании можно купить специальный прибор, который позволит проводить эту процедуру, по доступной цене. Микротоки стимулируют выработку коллагена и эластина и позволяют существенно улучшить состояние кожи, значительно отсрочив тот момент, когда придётся прибегнуть к инъекционной косметологии. Два главных правила, которые необходимо запомнить, если вы решили пользоваться микротоками:

• ни в коем случае не касаться области щитовидной железы,

• если раньше вы делали инъекции, то с этого момента от них стоит отказаться.

2. Правильные БАД. В случае с активным похудением это, конечно же, коллаген. О том, как коллаген важен для суставов и кожи, мы уже писали неоднократно, но в большинстве случаев это звучало как рекомендация о факультативной добавке. Можно пить, а можно и нет. Когда вы худеете, принимать коллаген необходимо, если хотите сохранить кожу упругой и быстрее справиться с последствиями в виде птоза. С учетом того, что весь процесс похудения занимает от 6-8 до 12-16 месяцев (иногда – дольше), эта добавка будет необходима на всем пути, пока вы не придете к наиболее оптимальному для себя весу и не увидите, что этот показатель сохраняется на нужной отметке стабильно.

Также необходимо позаботиться о том, чтобы в вашем рационе были правильные жиры. Их, как и углеводы, нельзя исключать надолго – лишь сократить количество до оптимального. Поэтому курс Омега-3 продолжительностью от полугода – ваш лучший помощник в сохранении молодости кожи.

И, наконец, последний (но не по значению) компонент – цинк. Мы рекомендуем обратить особое внимание на цинк в хелатной форме, который гораздо лучше усваивается и имеет максимальную биодоступность. Для чего он нужен? В процессе похудения вы постепенно меняете свой образ жизни и привычки: от режима дня до рациона. Также многие вынуждены поменять уходовую косметику, подбирать новые средства. Все это не может не сказаться на коже: реакция в виде акне вполне закономерна. Чтобы снизить количество высыпаний или свести их на нет, стоит пропить курс хелатного цинка не менее месяца, как только вы увидите первые признаки воспалений на лице.

3. Питание – акцент на белках. Белок – залог успешного похудения и отличных результатов, которые вы сможете сохранить надолго, если научитесь перестраивать своё питание и употреблять достаточное количество белка. Также этот макронутриент важен для нормальной работы гормональной системы, а ещё без него невозможно получить красивую кожу, длинные волосы и крепкие ногти. Как же съедать достаточно белка, не перегружая рацион мясом или молочными продуктами? Включите в свое меню немного спортпита.

• У SportExpert есть отличные протеиновые коктейли с высоким содержанием сывороточного белка, низкой калорийностью и дополнительной добавкой в виде витамина B6, который, в том числе, благотворно влияет на жировой и аминокислотный обмен.

• Высокобелковые батончики Турбослим – настоящая находка для тех, кто любит полезные сладости. В линейке представлены как батончики на растительном, так и батончик на молочном белке. Выбирайте любимый вкус и балуйте себя без вреда для фигуры!

• Протеиновое питание Турбослим – многокомпонентный протеин, обогащенный витаминно-минеральным комплексом и гиалуроновой кислотой. Протеин расфасован в порционные саше, которые удобно брать с собой.

4. Обновите свою уходовую косметику.

Наряду с массажем или использованием различных массажных приборов, стоит провести ревизию в косметичке, сделав акцент на средствах с большим количеством антиэйдж-компонентов.

Так, например, сыворотка «Лора», которая представляет собой высокотехнологичный мезококтейль из:

• трех видов гиалуроновой кислоты, которая дает отличное увлажнение коже и предотвращает возникновение первых морщин,

• четырех видом пептидов, которые запускают собственный синтез коллагена, возвращают коже упругость и эластичность,

• витаминного микса, который имеет выраженный антиоксидантный и анти-эйдж эффект.

Сыворотка имеет доказанную эффективность¹, быстро впитывается, не содержит отдушки и парабенов. В сочетании с мезороллером действует в два раза лучше, как показывают клинические исследования.²

Усилить действие сыворотки можно с помощью мезороллера – уникального прибора, который позволяет проводить мезотерапию дома. О пользе этой процедуры и правилах использования мезороллера мы писали в этой статье.

В весенне-летний период необходимо пользоваться косметикой с SPF, а с осени – вводить в уход кислоты. Если вы не делали этого раньше или пренебрегали такой сезонностью, сейчас – самое время, ведь ваша кожа особенно нуждается в грамотно подобранном уходе.

Если говорить об SPF в косметических средствах, то отличной альтернативой санскрину можно назвать пептидный крем «Лора» с SPF фактором 50 и гиалуроновой кислотой. В этом продукте солнцезащитные фильтры находятся в составе формулы, где есть антиэйдж и увлажняющие компоненты. Такой продукт заменит сразу, минимум, два средства и позволит не перегружать кожу ещё одним слоем косметики, что особенно актуально в теплую погоду.

_
1,2 Отчет «О клиническом применении БАД «Лора» и крема «Лора» у женщин с клиническими признаками старения кожи», КГБУЗ «Консультационно-диагностический центр», г. Бийск, 2011 г.