Цинк: 5 полезных свойств минерала

Иммунная система защищает нас от вторжения чужаков как надежный охранник. Сильный здоровый организм в состоянии самостоятельно справиться с вирусами и бактериями, но неблагоприятная экология, неправильное питание, дефицит витаминов и минералов ослабляют иммунитет, и он начинает давать сбои. Одним из важнейших для иммунной системы микроэлементов является цинк. Какими свойствами он обладает, и как может помочь нашему организму, мы расскажем в этой статье.

Почему цинк важен для иммунитета?

Цинк — необходимый для здоровья микроэлемент, который выполняет несколько функций: участвует в метаболизме витамина E, способствует нормальной выработке мужских половых гормонов, нужен для поддержания активности клеток иммунной системы.

Согласно методическим рекомендациям Роспотребнадзора, суточная потребность в цинке для взрослых людей составляет 12 мг. Дефицит цинка может стать причиной многих заболеваний, в том числе болезней, связанных с пониженным иммунитетом. Расскажем подробнее, как цинк влияет на иммунную систему человека.

1. Повышает выработку интерферона-гамма². При попадании в организм вирусов, бактерий и других чужеродных микроорганизмов, белки-интерфероны первыми встают на его защиту³. Когда продукция интерферонов снижена, вирусы легко проникают в клетки и быстро поражают весь организм. Прием препаратов с цинком способствует выработке интерферонов-гамма, тем самым снижает вероятность инфицирования, а если оно все же происходит — болезнь протекает в более легкой форме.
2. Останавливает процесс распространения вируса⁴. Проникая в клетку, вирус превращает ее в подобие «копировального аппарата». Что это значит? Простыми словами, зараженная клетка начинает создавать новые нездоровые клетки, которые являются ее точной копией. Таким образом «вирусная информация» распространяется все больше и больше, и в результате заболевает весь организм. Цинк «выключает» этот механизм, и распространение инфекции тормозится на стадии заражения.
3. Защищает лимфоциты от разрушения⁵. Лимфоциты — одни из первых клеток иммунной системы, которые распознают чужеродных агентов. Они посылают сигнал другим клеткам и запускает защитные механизмы. При низком уровне лимфоцитов вирусам становится проще атаковать и распространяться по организму, и, наоборот. Цинк предохраняет лимфоциты от разрушения, тем самым усложняет задачу вирусам.
4. Стимулирует работу вилочковой железы (тимуса) — «сердца иммунной системы». Вилочковая железа находится в верхней части грудной клетки и отвечает за созревание, дифференцировку и иммунологическое «обучение» Т-лимфоцитов, которые распознают и нейтрализуют вирусы. Тяжелый дефицит цинка приводит к атрофии вилочкой железы, и иммунная система перестает выполнять свои функции в полной мере⁶.
5. Запускает сигнал самоуничтожения вирусных клеток. Цинк нужен не только нашему организму, но и самим вирусам с единственным «но» — высокий уровень цинка разрушает вирусные частицы, и они погибают, не успев распространиться по организму⁷.

Как видите, цинк — очень важный микроэлемент для иммунной системы, и его роль трудно переоценить. В организм он поступает с продуктами питания, в первую очередь с рыбой и морепродуктами, говядиной, бараниной, говяжьей печенью и яйцами. К сожалению, рацион современного человека беден цинком. Кто-то питается фастфудом, другие сидят на диетах, и все это неполноценное питание, в котором мало необходимых микроэлементов. Восполнить дефицит цинка можно с помощью биологически активных добавок, в состав которых входит этот микроэлемент.

В какой форме лучше принимать цинк?

Производители выпускают цинк в различных формах, но самой биодоступной на данный момент является хелатная форма⁸, которая образуется при соединении микроэлемента с молекулой аминокислоты. Полученное органическое соединение не требует никаких дополнительных биохимических преобразований и готово к усвоению организмом человека. Цинка хелат усваивается в желудочно-кишечном тракте и в отличие от других форм не вызывает побочных явлений, таких как тошнота, рвота, расстройства стула. Именно из-за легкого усвоения и отсутствия негативных реакций хелатная форма стала популярной в США и Европе.

«Цинк хелат» от компании «Эвалар»

Компания «Эвалар» одной из первых в России начала выпускать цинк в биодоступной форме. «Цинк хелат Эвалар» отличается экономичной упаковкой, удобен для приема, разрешен к применению вегетарианцам, беременным и кормящим женщинам.

Каждая таблетка продукта содержит 25 мг активного вещества, что составляет 167% от адекватного уровня суточного потребления. «Цинк хелат Эвалар» рекомендуется принимать по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность курса — не менее 1 месяца. При необходимости после небольшого перерыва можно повторить курсовой прием биодобавки. Перед началом курса желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

При регулярном приеме «Цинк хелат Эвалар» может способствовать:

done повышению сопротивляемости организма к вирусным и бактериальным инфекциям;
done предотвращению выпадения волос
done увеличению синтеза коллагена;
done замедлению старения;
done усилению выработки инсулина
done синтезу мужских половых гормонов;
done ускорению процесса сперматогенеза;
done снижению активности сальных желез, жирности и воспалению кожи.

Еще больше информации об укреплении иммунитета и положительном влиянии продукта на организм вы найдете в карточке продукта «Цинк Хелат Эвалар». Начините прием полезной биологически активной добавки уже сегодня, чтобы завтра ваш организм мог дать жесткий отпор любым вирусным и бактериальным инфекциям.

А также спрашивайте в аптеках!

¹ МР 2.3.1.2432—08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Электронный ресурс: https://www.rospotrebnadzor.ru/documents/details.php?ELEMENT_ID=4583 (дата обращения: 21.12.2021 г.).
² Механизмы противоопухолевого действия ионов цинка / С. И. Биканасов, И. Р. Сафиулина, Л. М. Газдалиева /Международный студенческий научный вестник. – ФГБОУ ВО Башкирский государственный медицинский университет. – №4, 2018 г.
³ Интерфероны: перспективы клинического применения / Российская академия медицинских наук. Научно-исследовательский институт эпидемиологии и микробиологии им. Н. Ф. Гамалеи. Академия естествознания Российской Федерации. – М. – СПб.: 1998 г.
⁴ Рональд Клатц, Роберт Голдман «Победить время» (Anti-aging революция) − М.: АСТ; СПб.: Ост, 2007. – 192 с.
⁵ Shankar A.H., Prasad A.S. Zinc and immune function: the biological basis of altered resistance to infection // Am. J. Clin. Nutr. – 1998. – Vol. 68.
⁶ Кудрин А. В., Скальный А. В., Жаворонков А. А. и др. Иммунофармакология микроэлементов. М.: КМК, 2000. 537 с.
⁷ Zn²⁺ Inhibits Coronavirus and Arterivirus RNA Polymerase Activity In Vitro and Zinc Ionophores Block the Replication of These Viruses in Cell Culture / Aartjan J. W. te Velthuis, Sjoerd H. E. van den Worm,Amy C. Sims,Ralph S. Baric,Eric J. Snijder,and Martijn J. van Hemert / Raul Andino Editor, PLoS Pathog, v.6(11); 2010 Nov.
⁸ Sarah Cook. Chelated minerals. Addressing Key Challenges in Mineral Supplementation // Natural medicine journal. Research Guide. – 2018.