Вирус, крадущий красоту

Казалось бы, пандемия пошла на спад, симптомы коронавирусной инфекции отступили, вы выздоровели, но все равно чувствуете себе неважно. К сожалению, вы не одиноки. Сегодня многие пациенты, переболевшие COVID-19, жалуются на постковидный синдром (Long Covid, PostCovid), который проявляется рассеянностью, снижением остроты зрения, повышенной тревожностью, диспепсическими расстройствами и ослаблением иммунитета, а также ухудшением состояния волос, кожи и ногтей.

Восстановление после ковида занимает многие месяцы, но этот процесс можно ускорить, и в этой статье мы расскажем, как вернуть здоровье и привлекательный внешний вид.

Как коронавирус влияет на наш внешний вид?

Любая тяжелая инфекция негативно влияет на нашу внешность. Во время болезни организм бросает все силы на борьбу с вирусом, и, конечно, кожа, волосы и ногти недополучают необходимых питательных веществ. Но коронавирусная инфекция имеет свои специфические особенности, на которых стоит остановиться подробнее.

Выпадение волос

Выпадение волос — одна из самых частых жалоб пациентов после перенесенного ковида. Интенсивность выпадения может быть разной. Одни переболевшие теряют лишь на несколько десятков волосков больше, другие жалуются на постоянную интенсивную потерю волос.

Главной причиной такой острой реакции являются сильное воспаление и связанные с ним интоксикация и высокая температура. Но в отличие от привычных нам сезонных ОРВИ, выпадение волос на фоне ковида имеет свои специфические звенья.

Так, коронавирусная инфекция вызывает микротромбозы, которые приводят к нарушению питания тканей, что отрицательно сказывается на росте волос. Согласно исследованиям, каждый четвертый пациент, перенесший COVID-19, сталкивается с диффузной алопецией — обильным равномерным выпадением волос по всей поверхности волосистой части головы¹.

Врачи, ведущие ковидных пациентов, также отмечают, что после коронавирусной инфекции волосы выпадают интенсивнее, чем после других вирусных патологий. При этом прямой связи интенсивности выпадения волос с тяжестью течения заболевания на данный момент не установлено².

Еще одним фактором, который оказывает негативное влияние на состояние волос, является сильный стресс, вызванный средствами массовой информации. При высокой тревожности и стрессе в организме увеличивается выработка кортизола, влияющего на функцию и циклическую регуляцию волосяных фолликулов. При высоком уровне кортизола на 40% снижается синтез гиалуроновой кислоты и протеогликанов, что и приводит к интенсивной потере волос³.

Если причиной диффузной алопеции является коронавирусная инфекция, а не дефицит микронутриентов и эндокринные нарушения, то постепенно фолликулы восстанавливаются, а выпадение волос прекращается⁴.

«Ковидные» ногти

Термином «ковидные ногти» ученые обозначают ломкость ногтей, вызванную коронавирусной инфекцией. Специфическим симптомом «ковидных ногтей» является красный «поясок» в форме полумесяца, повляющийся над лункой ногтя спустя 1–3 недели после перенесенной инфекции. Механизм формирования «пояска» до конца не изучен, но ученые предполагают, что он появляется вследствие вирусного поражения кровеносных сосудов и тромбоза капилляров⁵.   

Еще одним характерным признаком «ковидных ногтей» являются линии Бо (борозды Бо Рейля), представляющие собой поперечные углубления в ногтевой пластине. Они появляются вследствие замедления роста ногтя на фоне угнетения матрицы ростовой зоны.

Основной причиной формирования линий Бо у пациентов с коронавирусной инфекцией является дефицит витаминов и минералов, вызванный интоксикацией и антибактериальной терапией⁶. По мере восстановления и роста ногтя линии Бо исчезают самостоятельно.

Проблемы с кожей

Кожные высыпания различной этиологии возникают примерно у 20% пациентов с коронавирусной инфекцией⁷. Симптомы могут появиться через несколько дней или недель после ковида. В редких случаях у пациентов развиваются тяжелые дерматологические патологии, например, опоясывающий герпес, розовый лишай, пузырчатка⁸, но чаще проблемы носят косметический характер. Пациенты в основном жалуются на сухость и потускнение кожи, снижение тургора, усиление мимических морщин, аллергические реакции.

Отчасти проблемы с кожей связаны с нарушением питания, вызванного интоксикацией. В острый период и после перенесенной инфекции многие пациенты сталкиваются с ухудшением обоняния и изменением вкуса привычных продуктов. К сожалению, это сказывается на качестве и количестве потребляемой пищи, в особенности белковых блюд⁹.

К счастью, коррекция питания и нутритивная поддержка помогают улучшить состояние кожи и ускорить процесс восстановления после коронавирусной инфекции.

Как вернуть красоту?

Для восстановления кожи, волос и ногтей после ковида в первую очередь необходимо скорректировать питание, увеличив потребление белка и клетчатки. В идеале, ежедневно следует употреблять не менее 1–1,5 граммов белка на 1 килограмм массы тела и не менее 500–800 граммов овощей и фруктов. Учитывая, что после коронавирусной инфекции обоняние и вкус могут быть искажены, поиск альтернатив становится особенно актуальным. На этот случай компания «Эвалар» предлагает несколько вариантов восполнения дефицита белка.

Аминокислотный комплекс SportExpert

Аминокислотный комплекс SportExpert отлично подойдет для приготовления вкусного богатого аминокислотами, но низкокалорийного напитка. Комплекс предназначен для профессиональных спортсменов, но будет актуален и для тех, кто хочет восстановить кожу, волосы и ногти после ковида.

«Турбослим Протеиновое питание»

Высокобелковый диетический комплекс «Турбослим Протеиновое питание» из качественного многокомпонентного протеина помимо аминокислотного комплекса содержит коэнзим Q10, гиалуроновую кислоту, автолизат пивных дрожжей.

Коэнзим Q10 может улучшать состояние эпидермиса, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, гиалуроновая кислота способствует повышению тургора и эластичности кожи, автолизат пивных дрожжей укрепляет ногтевую пластину, повышает прочность и эластичность волос.

В линейке «Протеинового питания» есть несколько вкусов (шоколадный десерт, ванильное мороженое, банановый мусс, ягодный микс), так что вы наверняка найдете тот коктейль, который вам обязательно понравится.

Протеиновые коктейли SportExpert

Коктейли SportExpert выпускаются в виде сывороточного и мультикомпонентного протеина, содержат большое количество белка (24 грамма белка на 30 граммов продукта) и витамины группы B, которые необходимы для нормальной работы нервной системы, а также полезны для волос, кожи и ногтей^10,11.

В качестве дополнительного источника белка могут подойти биологически активные добавки с коллагеном. В ассортименте «Эвалар» вы найдете различные коллагеновые комплексы, например, в виде таблеток и мармеладных ягод.

Восстановиться после ковида могут помочь и другие биологически активные добавки, например такие, как:

• Омега-3;
• витамин D;
• цинк;
• MSM;
• медь;
• железо;
• витамин C;
• гиалуроновая кислота.

Про каждый из этих компонентов мы подробно рассказывали ранее, поэтому в рамках данной статьи остановимся лишь на общих рекомендациях по приему биодобавок.

Практически все указанные микроэлементы, за исключением Омега-3 и витамина D, есть в составе комплекса «Кожа, волосы, ногти». Эти микронутриенты можно приобрести отдельно.

Если после ковида у вас сильно выпадают волосы, и они требуют особенного ухода, рекомендуем обратить внимание на комплекс «Эксперт волос». В его состав входят растительные экстракты, витамины группы B и цинк. Поддержать кожу и ногти в этом случае можно биодобавками с коллагеном и гиалуроновой кислотой.

Для женщин старше 40 лет актуален дополнительный прием препаратов кальция, которые могут способствовать укреплению костной ткани и улучшению состояния ногтей. Вам может подойти хелатный кальций в сочетании с витаминами D₃ и K₂.

Важно помнить, что перед курсовым приемом витаминно-минеральных добавок необходимо позаботиться о микрофлоре кишечника, которая может быть нарушена после антибактериальной терапии. Если этого не сделать, то полезные вещества будут усваиваться не полностью, и результат может не оправдать ваши ожидания.

Среди множества комплексов для поддержки желудочно-кишечного тракта мы рекомендуем обратить внимание на синбиотик «Мультифлора». В его состав входят 7 видов лакто-, бифидобактерий и пребиотик. Комплекс удобен в применении, так как его можно хранить при комнатной температуре, а не в холодильнике. Синбиотик «Мультифлора» разрешен к приему детям с трех лет.

Все указанные комплексы следует принимать в рекомендованной производителем дозировке. Если вы хотите увеличить дозу витаминов и микроэлементов, перед приемом проконсультируйтесь с врачом и проверьте уровень ключевых микроэлементов в организме.