Витамины против выпадения волос

Густые сильные волосы — это не только красота и гордость женщины, но и признак крепкого здоровья. К сожалению, далеко не все из нас могут похвастаться здоровыми блестящими локонами. Существует масса причин, по которым волосяные фолликулы ослабевают, а волосы начинают выпадать. Почему так происходит, и как предотвратить выпадение волос, мы расскажем в этой статье.

Почему выпадают волосы?

С той или иной формой выпадения волос (алопецией) в течение жизни сталкиваются очень многие женщины. Основными причинами ослабления волосяных луковиц являются:

• Генетическая предрасположенность. Семейный анамнез влияет не только на цвет и линию роста волос, но на их структуру и качество. Если ближайшие родственники страдали алопецией, то вы можете столкнуться с этой проблемой¹.
• Гормональные изменения. В период беременности и кормления грудью, а также во время менопаузы многие женщины замечают, что волоски становятся более слабыми, тусклыми, начинают выпадать. В данном случае причиной выпадения становится гормональный дисбаланс¹, и обычно при его выравнивании проблема решается сама собой.
• Неправильный уход. Использование агрессивных красок, химическая завивка или выпрямление, ежедневная сушка феном негативно отражаются на состоянии волос. Бьюти-процедуры ослабляют волосяные луковицы, что в итоге приводит к ломкости и выпадению волосков².
• Стресс. Психологические состояние также влияет на работу волосяных фолликулов. Привести к потере волос могут как сильный кратковременный стресс, так и хроническая депрессия.
• Несбалансированное питание. Недостаток питательных веществ — еще одна частая причина алопеции. Особенно негативно сказывается нехватка в рационе железа, аминокислот цистина и таурина, витаминов группы B^3,4.

Как укрепить волосы, чтобы предотвратить их выпадение?

Поскольку одной из частых причин алопеции является недостаток витаминов и минералов, решить проблему могут помочь биологически активные добавки от выпадения волос. Они отличаются формой выпуска, составом, дозировкой, поэтому перед покупкой таких средств будет не лишним узнать их особенности.

Популярные комплексы от выпадения волос

Витаминно-минеральные комплексы для укрепления волос способствуют улучшению питания волосяных фолликулов, стимуляции обменных процессов в коже головы, укреплению структуры волосков. Для удобства такие биодобавки выпускаются в форме таблеток или капсул, которые легко дозировать и просто принимать. В их состав входят различные полезные вещества, влияющие на работу волосяных фолликулов:

• экстракт хвоща — оказывает общеукрепляющее, иммуномодулирующие, противовоспалительное действие, является естественным источником кремния, который необходим для синтеза коллагена. Ученые предполагают, что высокое содержание кремния в волосах повышает их яркость, препятствует выпадению⁵.
• аминокислоты цистин и таурин — способствуют поддержанию здоровой структуры волос. Антиоксидант цистин уменьшает влияние свободных радикалов на волосяные фолликулы, таурин защищает их от негативного воздействия внешних факторов^3,6.
• витамины группы В — участвуют в обменных процессах, необходимы для питания волос, предотвращают развитие воспалительных заболеваний кожи головы⁴.

Витаминно-минеральные биодобавки, в состав которых входят указанные вещества, действуют комплексно, способствуя не только ускорению роста волос, но их укреплению, усилению цвета, здорового блеска.

Как применяют комплексы от выпадения волос?

При использовании средств для укрепления волосяных фолликулов нужно помнить, что эффект не всегда проявляется с первых дней. Как правило, требуется не менее одной-двух недель, чтобы вы заметили улучшение. Хотите усилить действие биодобавок? Тогда выполняйте простые рекомендации:

• Откажитесь от шампуней с высоким уровнем pH. Они раздражают кожу головы, тем самым ухудшают обмен веществ в волосяных фолликулах.

• Избегайте излишнего химического и механического воздействия на волосы. По возможности откажитесь от сушки феном или выбирайте режимы с небольшим нагревом. Если пользуетесь стайлером, применяйте его совместно со средствами для защиты волос от перегрева.

• Сократите количество потребляемых жиров. Жирная пища усиливает секрецию сальных желез, что также может приводить к выпадению волос.

• Чаще расчесывайтесь, ежедневно делайте легкий массаж головы. Это поможет улучшить кровообращение в коже головы и питание волосяных фолликулов.

Прием витаминно-минеральных комплексов в сочетании с правильным уходом будет способствовать укреплению корней и структуры волос, тем самым предотвратит их выпадение, а также ускорит рост новых волос.

¹ Выпадение волос по женскому типу: клинический и патофизиологический обзор/ Female Pattern Hair Loss: a clinical and pathophysiological review. Рамос П. М., Миот Э. А. An Bras Dermatol. 2015 Jul-Aug;90(4):529-43. doi: 10.1590/abd1806-4841.20153370. PMID: 26375223; PMCID: PMC4560543.
² Выпадение волос нового типа у молодых турецких женщин. Что не так в их повседневной жизни? / New pattern hair loss in young Turkish women; What's wrong in their daily life? Шахин Г., Панчар Г. С., Калкан Г. Skin Res Technol. 2019 May;25(3):367-374. doi: 10.1111/srt.12662. Epub 2019 Jan 5. PMID: 30614076.
³ Препарат для роста волос, содержащий L-цистин, поддерживает защиту, жизнеспособность и пролиферацию кератиноцитов/ Ригель К., Хенгл Т., Крищок С., Шлинциг К., Абтс Г. Ф. L-Cystine-Containing Hair-Growth Formulation Supports Protection, Viability, and Proliferation of Keratinocytes. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020 Aug 3;13:499-510. doi: 10.2147/CCID.S254720. PMID: 32801826; PMCID: PMC7413702.
⁴ Биотин: обзор лечения заболеваний кожных придатков и гиперсебореи/ Biotin: overview of the treatment of diseases of cutaneous appendages and of hyperseborrhea. Пираччини Б. М., Берардеска Э., Фабброчини Г., Микали Д., Тости А. G Ital Dermatol Venereol. 2019 Oct;154(5):557-566. doi: 10.23736/S0392-0488.19.06434-4. PMID: 31638351.
⁵ Использование кремния для ухода за кожей и волосами: доступность химических форм и эффективность/ Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. Араужо Л. А., Аддор Ф., Кампос П. М. An Bras Dermatol. 2016 May-Jun;91(3):331-5. doi: 10.1590/abd1806-4841.20163986. PMID: 27438201; PMCID: PMC4938278.
⁶ Защитное действие таурина на волосяной фолликул человека, выращенный in vitro/ Protective effects of taurine on human hair follicle grown in vitro. Коллин С., Готье Б., Гайяр О., Халлегот П., Чабане С., Бастьен П., Пейрон М., Було М., Тибо С., Прюше Ф., Дюрантон А., Бернар Б. А. Int J Cosmet Sci. 2006 Aug;28(4):289-98. doi: 10.1111/j.1467-2494.2006.00334.x. PMID: 18489269.