Витамины для детей с кальцием

От того, насколько гармонично формируется костная система ребенка в самом раннем периоде, зависит его здоровье во взрослом возрасте. В этом процессе одну их главных ролей играет кальций. Его недостаток в первые месяцы жизни может привести к необратимым изменениям. Но особенно опасен дефицит во время активного роста. Какую поддержку могут оказать детям витамины с кальцием? Когда они необходимы? И как правильно подобрать дозировку?  

Почему ребенку нужен кальций

Кальций – одно из 5 самых важных веществ для человеческого организма. 99% его содержится в костях и зубах. Но нужен он не только для их здоровья. Его участие требуется для:

• формирования иммунной системы с момента, когда антитела мамы перестают защищать малыша;

• защиты организма от инфекций;

• укрепления сосудов;

• поддержания работы сердечно-сосудистой системы;

• роста волос, укрепления ногтей, хорошего состояния кожных покровов;

• нормализации мышечных сокращений;

• передачи нервных импульсов;

• выработки гормонов и ферментов;

• формирования мембран клеток;

• регуляции свертываемости крови;

• развития умственных способностей;

• профилактики аллергических реакций.

Сколько кальция необходимо в каждом возрасте

• От рождения до полугода ребенку нужно 300-400 мг минерала. Его он получает с молоком матери или, если малыш находится на искусственном вскармливании, из обогащенной кальцием смеси.

• С полугода до года обычно вводится прикорм, и уменьшается число кормлений грудью. Подросший малыш больше двигается и активно растет. В этом возрасте суточная потребность составляет 500-600 мг. Прием дополнительных витаминов с кальцием еще не требуется, за исключением серьезных заболеваний. Родителям желательно строго следить, чтобы в прикорме было достаточно богатых кальцием продуктов.

• От года до трех продолжается формирование скелета, прорезаются молочные зубы. Дети начинают ходить, много двигаются, познают мир. Грудное вскармливание, как правило, прекращается или сводится к минимуму. Поэтому очень важно контролировать, сколько кальция получает ребенок с питанием. Норма – 700-800 мг.

• С 4 до 13 лет дети очень быстро растут. Иногда за год рост ребенка может увеличиться на 10 см. Развиваются внутренние органы, нервная система, увеличивается мышечная масса, начинается половое созревание. Повышается умственная и физическая нагрузка, нелегко приходится иммунной системе. В этом возрасте необходимо 900-1100 мг кальция ежедневно. Не всегда этот объем удается получить из дневного рациона, может потребоваться дополнительный прием витаминов с кальцием для детей.

• В 14-18 лет ребенок кажется уже совсем взрослым. Однако его организм все еще активно развивается, продолжается рост, развитие гормональной системы. Нервная система испытывает перегрузки из-за нестабильности гормонального фона, высокой умственной нагрузки. Суточная норма кальция для подростков 1200 мг, что на 200 мг больше, чем для взрослых старше 25 лет.

Продукты, богатые кальцием

Чтобы получить как можно больше кальция из продуктов питания, нужно внести в рацион:

• молоко, кефир, йогурты без добавок;

• сыр (лучше твердый, а не плавленый);

• творог;

• рыбу и морепродукты;

• яйца;

• крупы;

• соевые бобы и продукты из сои;

• апельсины;

• белую капусту, брокколи, салат;

• орехи;

• кунжут;

• сухофрукты.

Как понять, что ребенку не хватает кальция

Недостаток кальция проявляется:

• повторными переломами, длительным восстановительным периодом после них;

• ломкостью ногтей;

• нарушением осанки;

• отставанием в развитии;

• эмоциональной нестабильностью;

• повышенной утомляемостью, вялостью;

• судорогами;

• бессонницей, проблемами с засыпанием;

• онемением пальцев;

• появлением ранок в уголках рта («заед»).

У совсем маленьких детей может развиться рахит.

Очень большой дефицит кальция приводит к нарушению сердечного ритма, ослаблению иммунитета, ухудшению зрения, появлению кровотечений из десен.

Когда детскому организму нужна поддержка

Если у ребенка есть какие-то недомогания, указывающие на недостаток кальция, необходимо показать его врачу. Если это будет единственная причина проблемы, специалист назначит препарат, подобрав необходимую дозировку.   

Кальций содержащие витамины могут потребоваться при:

• недостаточном получении его с пищей, непереносимости продуктов с его содержанием;

• активном росте костной и мышечной тканей;

• ломкости и расслаивании ногтей;

• высоких умственных и физических нагрузках;

• после переломов в период восстановления.

Противопоказания

Прием витаминов для детей с кальцием запрещен при непереносимости компонентов препарата, тяжелых патологиях почек, камнях в мочевом пузыре.

Как выбрать препарат

• Существуют однокомпонентные и многокомпонентные препараты. В первом случае продукт содержит только кальций. Во второй входят различные витамины и минералы, улучшающие усвоение друг друга. Например, лучше выбрать препарат с кальцием и Д3, а еще лучше, чтобы в составе был фосфор. Такой комплекс обладает высокой биодоступностью, все три компонента легко усваиваются, способствуют укреплению костной и мышечной ткани.

• Дозировка подбирается с учетом возраста, массы тела, наличия или отсутствие проблем, связанных с дефицитом кальция. То есть для профилактики может потребоваться одно количество кальция, для компенсации его недостатка – другое.

• В зависимости от возраста выбирают и форму препарата. Малышам подойдет сироп и порошок для приготовления напитков, дети от 3 лет с удовольствием принимают жевательные пастилки, подросткам проще запивать таблетки водой.

Перед покупкой кальций содержащих витаминов лучше всего проконсультироваться со специалистом. Он поможет определить дозу, подскажет, какой состав будет лучше работать в том или ином случае (например, может быт достаточно с кальцием и Д3 или нужны еще какие-либо компоненты). Врач определит длительность курса, схему приема, при необходимости назначит дополнительные обследования.