Как замедлить темпы старения и сделать мышцы крепкими

С возрастом у человека становится меньше мышечной массы, он быстрее устает, поэтому лежать на диване хочется сильнее, чем гулять по цветущему парку. Так происходит потому, что мышцы с годами склонны атрофироваться и разрушаться. Это состояние называют саркопенией. Первые звоночки проблемы появляются не в пенсионные годы, а намного раньше. Узнайте, какое биологически активное вещество помогает укрепить мышцы, побороть усталость и вести яркую энергичную жизнь без намека на возраст.

Почему мышцы слабеют с возрастом

Каждая живая клетка, в том числе мышечная, имеет запрограммированный срок жизни. Но с годами в организме запускаются патологические процессы, которые ускоряют гибель клеток. Важную роль играют окислительный стресс, хроническое системное воспаление, избыток кортизола, снижение уровня половых гормонов и чувствительности мышц к инсулину.¹ Скорость распада мышечных волокон начинает превышать скорость образования новых. А их место занимает жировая ткань. В период с 30 до 60 лет человек теряет 230 граммов мышц, но приобретает 450 граммов жира. Каждый год!²

Вот почему мышцы теряют свой рельеф, уменьшаются в объемах, становятся дряблыми и все хуже и хуже переносят нагрузки. Масла в огонь подливает снижение физической активности, которое еще больше ослабляет мышцы, нехватка в рационе питания белка – главного «строительного материала» для новой мышечной ткани. Тогда человеку становится сложно подниматься по лестнице, а после привычной работы по дому, которая раньше даже не напрягала, хочется лечь на диван и не вставать до вечера.

Самое время познакомиться… с карнозином!

Карнозин – «реаниматор» наших мышц

В 1900 году российский биохимик Владимир Гулевич открыл карнозин. Сегодня это один из самых мощных геропротекторов, известных науке.³ Оказывается, под влиянием карнозина даже ослабленные и уставшие мышцы начинают работать как молодые и полные сил. Ученые назвали такое действие карнозина феноменальным и рассказали, как он работает.

• Нейтрализует молочную кислоту и окислительный стресс, снимая усталость и восстанавливая функциональную активность мышц.⁴
• Ускоряет регенерацию мышечных волокон после физической нагрузки.⁵
• Участвует в синтезе белка, необходимого для поддержания мышечной массы.⁶
• Продляет жизнь мышечных клеток, замедляя укорачивание теломер, и повышает способность клеток к делению.⁵
• Улучшает обеспечение мышц кислородом.⁷
• Повышает чувствительность мышечных клеток к инсулину и защищает их от гипергликемии, которая замедляет рост мышц и способствует развитию саркопении.^4,8
• Защищает от повреждений митохондрии – главные «энергетические станции» клеток.⁹

Какой карнозин выбрать?

Хотите, чтобы мышцы оставались сильными и выносливыми как можно дольше? Для этого нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом и следить за тем, чтобы карнозин поступал в организм постоянно и в нужных количествах. Это можно обеспечить приемом биологически активной добавки с карнозином.

Выбирая карнозин в аптеке или приобретая онлайн, помните, что активность препарата зависит от качества и частоты субстанции. Низкая цена, возможно, говорит о невысокой дозировке активного компонента и сомнительном качестве сырья, поэтому критерий выбора «низкая цена» может подвести. В то же время, неоправданно завышенная цена тоже не всегда оправдывает ожидания от продукта.

Первый на аптечном рынке страны¹⁰ препарат с биологически активной формой L-карнозина выпускает российская компания Эвалар. Имеющий длительный опыт применения, Карнозин Эвалар стандартизирован по содержанию активного вещества: каждая капсула содержит по 500 мг L-карнозина. Препарат производится из высококачественного сырья из Германии по международному стандарту качества GMP¹¹.

Одной упаковки хватит на полный месячный курс — достаточно 1–2 капсул в день.¹²

Чтобы избежать возрастного разрушения мышц, эксперты рекомендуют принимать карнозин минимум 2 раза в год, а в идеале 3–4 раза в год.