Живой барометр. Как справиться с метеозависимостью
![](/upload/iblock/cce/mlv9s25gquabcia64mdsfnzb9yvatcl0.jpg)
![](/upload/iblock/76d/qm26o0fsc0dlt3g0v70367hlpy3f4tr0.jpg)
![](/upload/iblock/59f/zfjklej2dodeq86ec14k3rpv6en7fkhk.jpg)
![](/upload/iblock/e36/gk8fbrodstgyqrinoredibn42gezpr6n.png)
![](/upload/iblock/8c9/09u3fmg40n21xmlu8ha0zvcavvai1wol.png)
![](/upload/iblock/477/jrj38vv3suyzb8q7rcyktk5ys2d5qm1l.png)
![](/upload/iblock/4e6/9mj91nj02bg15sfsfgbtv0ytfvurf7ex.png)
«Тепличный» организм
Метеочувствительность часто называют «болезнью цивилизации». Мы приучили себя к постоянному комфорту: летом – прохлада кондиционера, зимой – отопление, поездки на транспорте заменили пешие прогулки, телевизор пришел на смену активному отдыху. Таким образом, у человека ослабевают механизмы адаптации. В результате на любое погодное изменение он реагирует как живой барометр – плохим самочувствием, и может ощущать слабость, головную боль, плохое настроение, снижение или повышение артериального давления, возбуждение и раздражительность, нарушение сна.
![iStock-615087342.jpg iStock-615087342.jpg](/upload/medialibrary/5cc/5cc7104c1ebc67cd47e13148a67c858c.jpg)
От погодных колебаний страдают подверженные стрессам и переутомлению офисные работники, в группе повышенного риска те, кто избегает физических нагрузок, ест жирную, тяжелую пищу и пьет много кофе. Если описанные симптомы проявляются регулярно, следует говорить не о метеочувствительности, а о метеозависимости. Чаще всего ее ощущают пожилые люди: сверхчувствительности к смене погоды подвержены больше половины мужчин и женщин старше 50 лет.
Грозный симптом
Однако болезненная реакция на изменения погоды может быть симптомом серьезных заболеваний. Наиболее часто метеозависимость возникает при цереброваскулярной болезни (ЦВБ) – заболевании людей пожилого возраста, способного вызывать патологию сосудов головного мозга.
Обычно ЦВБ развивается на фоне атеросклероза и гипертонии, и ее первичные симптомы часто остаются незамеченными: согласитесь, далеко не все обращаются к врачу при головных болях, незначительном ухудшении памяти. Но по мере развития ЦВБ ее симптомы приобретают более яркий характер: нарушение интеллектуальной активности, бессонница, головокружения, шум в ушах, повышенная раздражительность.
При следующей стадии вышеперечисленные симптомы становятся интенсивными и продолжительными. Если не принимать меры, может возникнуть состояние преходящего (временного) нарушения мозгового кровообращения. А при отсутствии должного лечения велика вероятность развития инсульта – острого нарушения мозгового кровообращения. Именно поэтому важно вовремя обратить внимание на первые тревожные «звоночки» ЦВБ и своевременно начать профилактику.
Как предотвратить беду?![iStock-493999109.jpg iStock-493999109.jpg](/upload/medialibrary/743/7435fad7e920354b380485b7060b5130.jpg)
Существует целый комплекс рекомендаций, которые помогают ослабить проявления недомогания при смене погодных условий и не допустить серьезных сосудистых проблем. Людям пожилого возраста рекомендуется принимать лекарственные средства на основе натуральных растительных компонентов, которые не оказывают патологического влияния на печень и почки. К ним относятся препараты на основе экстракта гинкго билоба.
Они улучшают мозговое кровообращение и ускоряют обмен веществ в клетках головного мозга. Как следствие, повышается снабжение мозга глюкозой и кислородом, что ведет к восстановлению его функций. Причем препараты гинкго эффективны как на ранних стадиях недостаточности мозгового кровообращения, так и в рамках комплексной терапии при восстановлении после острого нарушения мозгового кровообращения, при травмах головного мозга, при метеозависимости и при синдроме хронической усталости.
Профилактика должна включать и здоровый образ жизни, что подразумевает полноценный сон, двигательную активность, потребление жидкости не менее 1.5 литров в сутки и регулярное сбалансированное питание, включая продукты, содержащие витамин Е и Омега кислоты.
Рекомендуется увеличить в меню долю натуральных продуктов, богатых калием, магнием, кальцием, — это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде, должен составлять не менее 60%.
Хороший результат дают режим дня, физические упражнения, полноценный отдых, пешие или велосипедные прогулки, скандинавская ходьба. Физические нагрузки помогают улучшить кровообращение, обмен веществ, укрепить мышцы и нервную систему.
Олеся Семина